Bugün
şeker kullanmadım, şekerli birşey yemedim
ekmek ve ekmek türevi yemedim
akşam 07:30 dan sonra sadece tarçın çubuk ve karanfil koyduğum adaçayı ve limonlu su içtim
Yürüyüş yapamadım
öğünlerde az yemedim hatta biraz fazla oldu
zeytinyağ kullandım
2 tane ceviz yedim
Karatay usulü kahvaltı ve akşam yemeği öğünlerim oldu
İyi oldu!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder