DUKAN 6. GÜN

6.Gün:

Bu gün SEYİR EVRESİ'nin 3. günü! 

Toplamda 1 haftayı tamamlayınca artık hergün yazmayacağım. 25 Kasım'da Dukan programıma başlayalı 1 hafta dolmuş olacak. Yeniden tarılıp vücut ölçülerimi alacağım. 3 günlük ATAK'dan sonra 2 kilo vererek yüzümü güldüren bir başlangıç yaptmıştım. Bakalım 1 hafta sonra nasıl olacak?

DUKAN DİYETİ ALIŞVERİŞ LİSTEM

DUKAN DİYETİ ALIŞVERİŞ LİSTEM

Ru-Sheim Yulaf Kepeği 500gr 8,50 TL

Hindi Göğüs 3 tabak 17,25 TL

Tahsildaroğlu Light Peynir 600gr 9,95 TL

Yumurta 24 adet 9,20 TL

Danone Light Yoğurt 650gr 3,00 TL

Altınkılıç Light Kefir 0,5 Lt. 2,25 TL

Kuhne Taneli Hardal 6,45 TL

Cocacola Zero 1Lt 1,75 TL

Sek Light Süt 1 Lt'lik 3 kutu 6,45 TL

Pınar Hindi Jambon Light 3,99 TL

Pınar Hindi Salam Light 3,90 TL

Sütaş Light Meyveli Yoğurt 4,99 TL

Pınar Light Ton Balığı Konservesi 18,90 TL

Knorr Tavuk Suyu 3,75 TL

Norveç Somon Fileto 10,75 TL

Berrak Kapari 4,99 TL

Dereotu 2 demet 0,98 TL

Maydonoz 2 demet 0,98 TL

Domates Cherry 1,29 TL

Bahçıvan Light Dilimli Beyaz Peynir 420gr 9,25 TL

Limon 1,76 TL

Tere 0,49 TL

Pırasa 3,22 TL

arpacık Soğan 3,77 TL

Salatalık 1,24 TL

Oneo Damla Sakız 1,00 TL

Hamsi Fileto 6,35 TL

Pınar Hindi Göğüs Füme 5,50 TL

Splenda toz 25,00 TL

Splenda Tatlandırıcı Tablet 100 adet 11,00 TL

Goji Berry (Kurt Üzümü) 250gr. 17,50 TL 

Spirulina 85 tb. 20,00 TL

Ayrıca yeni bir elekrtonik tartı aldım. 
Tefal'in en uygun fiyatlı elektronik tartısı 50,00 TL 

Yaklaşık Toplam  265,00 TL.

En başta da dediğim gibi biraz pahallı bir program!
İlk aşamada harcağım bu kadar ama bu her hafta aynı olmayacak tabii. Ben biraz stok yaptım kendime. Hergün alışverişe gidecek değilim elbette :)

DUKAN DİYETİNE HAZIRLIK II

Ruhsal olarak hazırlandıktan ya da hazırlanamayıp kendimi ''soğuk suya atmamdan'' sonraki ilk gün yaptıklarımı sıralayayım:

• Unutmadan bu ilk güne gelmeden önce DUKAN DİYETİ kitabını aldım ve birkaç kere okudum. Kitabı okumak çok önemli; sadece diyet listesine bakıp önemli detayları atlamak istemedim elbette :)