DEFİLE DEDİĞİN BÖYLE OLUR!

Hayatımın en unutulmaz, en güzel defilesini izledim bu akşam!!

Unuttuğum, kaldırdığım, bir gün belki tekrar içine girerim diye sakladığım ne kadar eski yazlık kıyafetim varsa hepsini çıkardım yerlerinden... Bir bir giydim, üzerime tekrar olanlarla şöyle evin içinde bi ''cat walk'' yaptım :)) 
Müthiş bir DJ bana eşlik etti; bütün aşam süper müzikler eşliğinde kah dans ettim kah defile yaptım eskiden bacağımdan, kolumdan geçmeyen kıyafetlerimle kendime, DJ'ime ve şaşkın şaşkın bakan (aslında hayran hayran demek istiyorum tabiki burada) kedim ''Dude'' a...

İnsan hiç bu kadar sevinir mi böyle bir şeye ya??? 
Sevinir, sevinir hem de kuşlar gibi uça uça sevinir :))  Ne güzel ya, eskiden beğenmediğim tişört, etek, şort vs. tık diye oluyor bi de yakışıyor. Bak bak inceysen çuval giysen yakışır derler  ( ya da ben diyorum) yalan değil, çok doğru...
Wallaha kilolu geçen yıllarıma yandım...


Olsun zararın neresinden dönülse kardır... Ben de çok ama çok mutluyum şimdi!
Kısa süre sonra Before/after fotoğrafımı koyayım diyorum ne dersiniz ;-)

BİR ÖYLE BİR BÖYLE

Günler geçiyor ama ben yavaşladım iyice!!!

Neyse olsun ne yapayım... Yine devam ediyorum, pes etmiyorum...

66 kg civarında dolanıp duruyorum yaklaşık bir aydır. Yok öyle bir ''duraklama'' sendromu değil, tamamen ''yeme'' sendromu :)

Sanırım ben şimdiden güçlendirmeye geçtim..

Benim gibi yemek yaparak, yemek yiyerek, yedirerek mutlu olan biri için bu 90 küsür gün bile bir mucize.. Yaklaşık 10 kilo verdim. Tabii bu sebepten ötürü şımardım da!

Geçen bir arkadaşım;

''Hasta mısın?? Çok zayıflamışsın!! dedi. 
Ben de ''Yok diyetteyim hala'' dedim. 
O inanmadı;

''Hasta değilsin değil mi? diye yineledi... Demek ki bayağı belli olmaya başladı :)

Bu arada değişik yemekler yapmaktan da geri kalmıyorum. Yine Refika'nın Mutfağından ''Pırasa Dolması'' yaptım, yaptım da parmaklarımızı yiyorduk az daha :)
Ya Rabbim ne güzel bir tatdır bu yahu!

Bu arada epey bir zaman harcanıyor hazırlamak için; heleki ilk defa yapıyorsanız ve fakat değiyor kardeşim bu tada!

Üstelik rahatlıkla DUKAN'a uyarlanabilir.

ZAYIFLATICI SEBZE ÇORBASI

Dukan diyeti kitabındaki bu sebze çorbası için araştırmacıların taneli çorbaların uzun vadedeki zayıflatıcı etkisi konulu en güncel çalışmalara dayanan yeni ve farklı bir çorba tarifidir diyor Dr. Dukan.

Sebze Çorbası: (Dukan Diyeti kitabından)

BİR HAFTA NASIL GEÇTİ

Extrem Yelkenlisi Photo By Rico Besserdich

Bugün Salı,Dukan'a başlayalı 33.gün!

Geçen hafta premens döneminde olduğumdan haftayı biraz zor geçirdim.zaten geçen yazımın başlığı da ''Hiç Diyet Havamda Değilim'' idi.

HEDEFİN YARISI

Bugün çok mutluyum!

Neredeyse hedef  kilom için yolu yarıladım sayılır :)

Hedefime 7kg kaldı. 24 günde arkada bıraktığım kilo 6kg. 

Bir diyetisyen arkadaşım bana öyle demişti: 

''Verdiğin her kiloyu 4 paket margarin olarak düşün.''

Vay be 24 paket zararlı margarinden kurtardım vücudumu desene!!! Gözümün önüne getirince 24 paket margarini, şöyle koca bir yığın oluyor... 

KARİDES VE SARDALYE GÜZELLEMESİ

Ne zaman stresli olsam, canım birşeye sıkılsa daha fazla yemek istiyorum. Hem de en zaralılarında... Dün mesala öyle bir gündü.

İtiraf zamanı; akşam yemeğinden sonra kalan 2 adet etli lahana sarması, 1/4 dilim ananas, 1 cup light süte 1 kaşık süt tozu, 1 kaşık kakao, 1/2 çay kaşığı tereyağ, tatlandırıcı ve agave şurup ekleyerek pişirdiğim enfes içecek!! 4 adet kavrulmuş fındık.

Valla hiç fena olmadı.. Sapıtıp deli gibi yemekten iyidir!! Ama sabah tartılmadım moralim bozulmasın diye. Bugün protein günüm. Telafi ederim diye düşünüyorum.

Sabah kalvaltıdan sonra çıktım dışarı sahilde yürüdüm, çok iyi geldi  :)

Balıkçılarıma uğradım; ellerinde karides yok! Dün yağışlı idi. Bugün de çıkmamışlar denize.

Ben de merkeze yürüyüp balık dükkanlarına baktım. Süper bir yer keşfettim yeni açılmış, adı Foça Balıkçılık. 45,00TL-50,00 TL'nin altında bulanamayan koca koca karidesleri kilosu 35,00TL'den satıyorlar. Hemen az birsey aldım. Biraz da temizlenmiş sardalye aldım. Eve geldim pişirdim. Mmmm!! Yami oldular :) Çok da doyurucu....

Bu arada 1 saatten fazla yürümüş oldum :)

Gelelim tavada jumbo karides ile fırında soslu sardalye tarifine :)

TURKISH DUKAN SUSHI

Bugün tam 19. gün. Bana göre gayet iyi gidiyorum çok şükür :)

En dirayetli çıktığım diyet programı bu şimdiye kadar yaptığım. Dün sabah tartıldım ve 1 haftada -800gr. ı yakalamışım. 1 kiloyu bulmadı ya bu hafta 1,2 kg vermem lazım!!

O yüzden de dün yürüdüklerimin üstüne 45dk.da akşam evde cross yaptım. Bu sabah ölçüldüm ve 400 gr. gitmiş :)) 

Harika demek ki hareket etmek gerekiyormuş! Bugünün süprizi ise yaptığım Sushi'ler...

Turkish Dukan Sushi

Buradaki balıkçılar sabahları gelip ağlarındaki balık ve karidesleri temizleyip satıyorlar. Hem çok taze hem de daha ekonomik alabiliyorum. Ama bunu ilk kez bugün yapabildim. Aldığım karideslerle de ne zamandır hayalini kurduğum sushi'lerimi yaptım. 

Tarif Refikanın Mutfağı'ından geliyor. Onun Türk usulü sushi'lerinden esinlendim. İnanılmaz güzel yemekler yapan biri. Şimdilerde Pazar günleri NTV'de bir yemek programını da yapıyor. İşte benim uyarlamam: 

DUKAN 13. GÜN

Bugün Dukan Programıma başlayalı  tam 13 gün oluyor. Seyirin de 10. günü !

Toplam 4 kilo verdim!

Daha önce yaptığım diyetlerde ancak 3-4 hafta sonra ulaşabildiğim 4 kilo hedefine 13 günde ulaşmışım.

Vay be :)

Canım neler yemek istiyor ama sırf işe yaradığı için bırakamıyorum Dukan'ı!

PROTEİN PERŞEMBESİ

7.Gün:

Bu gün SEYİR EVRESİ'nin 4. günü! Bugün Protein Perşembesi!

Dukan programına başlayalı 7 gün oluyor. Fena gitmiyor. Kendimi kontrol edebiliyorum hernekadar canım sürekli bir şeyler yemek istese de aynı zamanda yiyemiyorum :) Yemeye izinli olduğum besinleri yemek zevk vermiyor. Karnım tok, istediğim kadar yiyorum aslında... Bu Dukan insanın yeme zevkini öldürüyor ama bir o kadar da baraşılı bir sonuş elde etmenizi sağlıyor!

Evet bu gün toplamda 7 gün doluyor. 1 hafta sonunda toplamda 3,6 kg hafiflemişim :D

Geriye 8,5 kg. kaldı. Peki neler yedim bugün:

DUKAN 6. GÜN

6.Gün:

Bu gün SEYİR EVRESİ'nin 3. günü! 

Toplamda 1 haftayı tamamlayınca artık hergün yazmayacağım. 25 Kasım'da Dukan programıma başlayalı 1 hafta dolmuş olacak. Yeniden tarılıp vücut ölçülerimi alacağım. 3 günlük ATAK'dan sonra 2 kilo vererek yüzümü güldüren bir başlangıç yaptmıştım. Bakalım 1 hafta sonra nasıl olacak?

DUKAN 5. GÜN

5.Gün:

Bu gün SEYİR EVRESİ'nin 2. günü!

Sabah yine güzel bir sebzeli kahvaltı yaptım;

2 yumurta ve 1 domatesle menemen,

1/3 yulaf kepeği krebi

1 dilim light beyaz peynir

Tatlandırıcılı çay,

Öğlende dünden kalan hamsi mücveri yanında roka ve 1/3 yulaf kepeği krebi ile yedim.

Arada light meyveli yoğurt iyi gitti.