7.Gün:
Bu gün SEYİR EVRESİ'nin 4. günü!
Bugün Protein Perşembesi!
Dukan programına başlayalı 7 gün
oluyor. Fena gitmiyor. Kendimi kontrol edebiliyorum hernekadar canım
sürekli bir şeyler yemek istese de aynı zamanda yiyemiyorum :)
Yemeye izinli olduğum besinleri yemek zevk vermiyor. Karnım
tok, istediğim kadar yiyorum aslında... Bu Dukan insanın yeme
zevkini öldürüyor ama bir o kadar da baraşılı bir sonuş elde
etmenizi sağlıyor!
Evet bu gün toplamda 7 gün doluyor. 1
hafta sonunda toplamda 3,6 kg hafiflemişim :D
Sabah;
1 dilim hindi jambon,
1/3 yulaf kepeği krebi,
1 dilim light beyaz peynir,
Biraz lor peyniri
Tatlandırıcılı çay,
Ara: Bir
küçük kutu light süt
Öğlen;
Soğanlı hindi
göğüs sote,
2-3 kaşık light
yoğurt
1/3 yulaf kepeği
krebi
Ara: Bitki çayı, 1 avuç Goji
Berry
Akşam:
Soğanlı hindi
göğüs sote,
2-3 kaşık light
yoğurt
1/3 yulaf kepeği
krebi
Yemekten 1 saat
sonra 30 dk. Cross'umu yaptım. Tam bu sırada arkadaşlar aradı ve
dışarı çıktım. Aman aman tehlike!! Çünkü direkt yemek
masasına gidiyorum. İyiki yemeğimi önceden yemişim. Yine çantama
1 küçük kutu light süt ve meyveli light yoğurt alıp gittim.
Neyse onlara gerek kalmadı.
Yalnız masada çok
güzel şeyler vardı. Rakı vardı. Balık vardı. Mezeler vardı...
Amaaaa ben yemedim! Sadece maden suyu, su ve tatlandırıcılı çay
içtim ve balık lakerdasından sızma zeytinyağını peçete ile
güzelce silerek çok az miktarda yedim.
Bundan sonra
hergün yazmıyacağım. Sonuçlar geldikçe, güzel tariflerim
olunca, zor günler geçirince vs. yazmaya kara verdim.
Tekar görüşmek
üzere :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder