22 Kasım 2011 Salı

DUKAN 3. GÜN


3.gün:

Bu gün de gayet iyi gitti!
Biraz yorgun gibiyim ama bu aldığım ilaçtan ya da sinüslerimden kaynaklanıyor da olabilir.
Bugün Pazar. Öğleden sonra kısa bir yürüyüş yaptık.
Arkadaşlarımızın restoranında oturduk biraz. Bahçede sonbahar güneşi altında sohbet ettik. Ama soğuktu (fazladan kalori harcamışımdır herhalde :)) Dukan Diyeti kitabında ne kadar soğukla muhatap olursak o kadar kalori harcayabilirmişiz öyle yazıyor.
Orada da kendimi kontrol ettim; sadece çay ve su içtim. Masadaki arkadaşlar ise bira, patates kızartması ve sigara böreği yediler.
3. günün ögünleri;
Sabah yine ilk günkü gibi idi,
Öğlen ve akşam kuşbaşı hindi göğüsünü tavada şöyle çevirdim, az soğan, baharatlar ve su ile pişirip yedim. Yanında 1-3 kaşık light yoğut yedim ya da canım istiyorsa biraz (30gr kadar) light beyaz peynir ekledim.

Akşamı da 1 adet fındık ekstrası ile bitirdim :))

ATAK EVRESİ BİTTİ!!!

2 yorum:

esin dedi ki...

hey o masadakiler bizdik;) iradeni takdir ediyorum!

Gezenti dedi ki...

Evet evet, hatırlamışsın o günü, çok güzel bir gündü ayrıca :)
Sağol Esin, ah şimdide aynı iredem olsa!!
Kilo verdikçe insanın iradesi zayıflıyor mu ne???