3.gün:
Bu gün de gayet iyi gitti!
Biraz yorgun gibiyim ama bu aldığım
ilaçtan ya da sinüslerimden kaynaklanıyor da olabilir.
Bugün Pazar. Öğleden sonra kısa bir yürüyüş
yaptık.
Arkadaşlarımızın restoranında oturduk biraz. Bahçede sonbahar güneşi altında sohbet ettik. Ama soğuktu (fazladan
kalori harcamışımdır herhalde :)) Dukan Diyeti kitabında ne kadar soğukla muhatap olursak o kadar kalori harcayabilirmişiz öyle yazıyor.
Orada da kendimi kontrol ettim; sadece
çay ve su içtim. Masadaki arkadaşlar ise bira, patates kızartması ve sigara
böreği yediler.
3. günün ögünleri;
Sabah yine ilk günkü gibi idi,
Öğlen ve akşam kuşbaşı hindi
göğüsünü tavada şöyle çevirdim, az soğan, baharatlar ve su ile pişirip
yedim. Yanında 1-3 kaşık light yoğut yedim ya da canım istiyorsa
biraz (30gr kadar) light beyaz peynir ekledim.
Akşamı da 1 adet fındık ekstrası
ile bitirdim :))
ATAK EVRESİ BİTTİ!!!
2 yorum:
hey o masadakiler bizdik;) iradeni takdir ediyorum!
Evet evet, hatırlamışsın o günü, çok güzel bir gündü ayrıca :)
Sağol Esin, ah şimdide aynı iredem olsa!!
Kilo verdikçe insanın iradesi zayıflıyor mu ne???
Yorum Gönder