AH DİZLERİM VAH DİZLERİM

İki gündür spor yapmıyorum, yapamıyorum!!

Benim sporum, gündüzleri çıkabilirsem yürümek çıkamazsam akşamları evde cross yapmak-tı.

İlk defa 6-7 yıl önce dizlerimin iç ve ön kısmı ağrımaya başlamıştı. Buna tam bir ağrı diyemeyiz. Şöyle ki, hareketle artan bir sancı. İç kısımlarında sanki bir ipi aşağı yukarı geriyorlar, ön kısımda ise yere çömelirsem eğer ben burdayım diyen bir ağrı var. Cross yaparken, yürürken hatta otururp ayaklarımı uzakttığımda bile.

O zamandan kalma doktor raporunu buldum; yan bağ zedelenmesi.

YILBAŞI AKŞAMI FENOMENİ VE SONRASI

Yılbaşı akşamı öyle güzel yedim, içtim ki ertesi gün bana maaliyeti tam +1 kilo olarak döndü! 

Ammaaaaan sen de. Çok derdimeydi sanki...

Ohhhhhh! Canıma deysin, deydi de zaten :)

Şimdi size ertesi gün +1 kilo gelebilmek için yemeniz gerekenleri sıralayayım ;-)

YENİ YIL GELİYOORRR!!!

Yılbaşı ağacımızdan

Merhaba,

En son yazmamdan bu yana kilo vermem biraz yavaşladı ama sonuçta bugün 68 kg'ı yaklamayı başardım :)

Bu 2 hafta içinde çok güzel bir kek yapmıştım ve bu kekten aralıklı günlerde tam 3 büyük dilim yedim!

ZAYIFLATICI SEBZE ÇORBASI

Dukan diyeti kitabındaki bu sebze çorbası için araştırmacıların taneli çorbaların uzun vadedeki zayıflatıcı etkisi konulu en güncel çalışmalara dayanan yeni ve farklı bir çorba tarifidir diyor Dr. Dukan.

Sebze Çorbası: (Dukan Diyeti kitabından)

BİR HAFTA NASIL GEÇTİ

Extrem Yelkenlisi Photo By Rico Besserdich

Bugün Salı,Dukan'a başlayalı 33.gün!

Geçen hafta premens döneminde olduğumdan haftayı biraz zor geçirdim.zaten geçen yazımın başlığı da ''Hiç Diyet Havamda Değilim'' idi.

HİÇ DİYET HAVAMDA DEĞİLİM!

My little darling ''Dude''

Dukan'a başlayalı bugün tam 29. gün!

Son bir haftadır sürekli bir iştah durumu!!!

Hele bugün hava da berbat, gri, soğuk ve yağmurlu.. Pehh...

Yine de sabah erkenden kalkıp sahile fotoğraf çekmek için gitmeme engel olmadı :) Çünkü sabah az da olsa güneş vardı. Kameranın pili 20dk. sonra pes etse de en azından biraz pratik yaptım, sabah sabah hava almış oldum, yürümek de iyi geldi :)

HEDEFİN YARISI

Bugün çok mutluyum!

Neredeyse hedef  kilom için yolu yarıladım sayılır :)

Hedefime 7kg kaldı. 24 günde arkada bıraktığım kilo 6kg. 

Bir diyetisyen arkadaşım bana öyle demişti: 

''Verdiğin her kiloyu 4 paket margarin olarak düşün.''

Vay be 24 paket zararlı margarinden kurtardım vücudumu desene!!! Gözümün önüne getirince 24 paket margarini, şöyle koca bir yığın oluyor...